Jak wstawać wcześnie
Wstawanie wcześniej niż dotychczas może zaoszczędzić dla Ciebie naprawdę dużo cennego czasu. Gdy na początku spotkałem się z koncepcją wczesnego wstawania, podjąłem decyzję, że będę rozpoczynał dzień półtorej godziny wcześniej. W skali tygodnia to ponad 10 godzin! Wyobraź sobie tylko, ile jesteś wstanie zrobić w tym czasie.
michas1976 z- #
- #
- #
- #
- #
- 90
Komentarze (90)
najlepsze
Po drugie moja strategia wstawania jest już ustalona:
mam na 8-30 wykłady.
Budzik dzwoni o 7-15
Przestawiam go na 7-40
Drugi raz przestawiam na 8
Wstaje o 8, ide się umyć i coś zjeść
Jest 8-20, mówię sobie, że po co bede jechał na pierwszy wykład jak i tak się spóźnie i wracam do łóżka.
Jest tak dzień w dzień, już się przyzwyczaiłem.
:)
Jak zacznę myśleć o czymś stresującym przed spaniem to nie mogę zasnąć
Przed zaśnięciem wyobrażaj sobie siebie po obudzeniu. Wizualizuj, jak budzisz się całkowicie wyspany.
Szczególnie jak wrócę o 7:00 z nocki to sobie mogę wirtualizować
Następnie wyobraź sobie duży zegar.
Ja zawsze myślę o nim
http://www.georgeaugustkoch.com/ImageFolder/ClockTower.jpg
Pamiętaj o budziku. Jeśli masz możliwość budzenia się muzyką, niech będzie to muzyka
Można na przykład popracować nad językiem ojczystym, żeby składniej i gramatyczniej pisać. ;>
Jak ja mam się wcześnie zrywać z łózka, to pół dnia mnie głowa boli, cały czas jestem zmęczony i myśli nie mogę zebrać. Lepiej się wyspać.
Skoro dobrze jest się kłaść wtedy, gdy nakazuje nam zegar biologiczny, to dlaczego nie wstawać wedle jego wskazań? Przecież organizm wypocznie wtedy dokładnie tyle, ile potrzebuje, wtedy
Mbwes, od pół roku wstaję 3-4x w tygodniu o piątej rano. I za każdym razem jest tak samo do dupy. A jak wstanę później, to jest trochę mniej do dupy. O której bym nie wstał - jestem wiecznie zmęczony. A budzę się
Jeśli źle się czujesz jak raz wstaniesz wcześniej to pewnie dlatego, że był to tylko ten jeden wyjatkowy raz. W momencie gdy przyzwyczaisz organizm, wie on, ze ma mniej czasu na sen i zregeneruje się tak samo tylko ze w krotszym czasie- po prostu jakość snu będzie
Dlatego śmiać mi
Ej, to jest jakiś artykuł dla emerytów czy co? Uczniowie wstają o 7:00, pracownicy przeważnie między 6:00 a 7:00. Ja jak do centrum nie wjadę do góra 7:30, to mogę zapomnieć, że gdziekolwiek zaparkuję.
Teraz jest polecenie wstawania wcześniej - to co - tak średnio koło 4:30? W zimie wschodu słońca nie
Ja pracuję w banku- w jego centrali- i zjawiam się w pracy na 9:30 lub 10tą. Mieszkając blisko miejsca pracy spokojnie dałabym radę wstawać nawet i o 9:30 i iść do pracy.
Pamiętajmy, że istnieje też wielu studentów, którzy nie zawsze zajęcia mają od samego rana.
Jest wiele osób które pracuje w systemie zmianowym, jak np. panie w sklepach, lekarze, pielęgniarki, czy też pracujący głównie wieczorem-