hej mirki, niestety przez problemy z logistyką po roku musiałem zrezygnować z siłowni i zamiast tego planuję zrobić sobie małą domową siłownię. Póki co robię pompki na uchwytach, przysiady, skakankę oraz bieganie. Co mi polecacie kupić abym mógł również trenować mocniej ręce, klatkę, plecy i brzuch?
@ptrhobson: http://www.cwiczeniawdomu.info/ tu masz ćwicenia ze sprzętem i bez, hantle to podstawa pleców, barków, bicepsówm przyda sie dłuższy gryf na klate :)
a i zapomniałem dodać, że raczej nie dysponuję ogromną ilością miejsca. Ławeczka myślałem żeby można było ją złożyć na płasko, najlepiej uniwersalna (żebym mógł i brzuch i ręce z klatką ćwiczyć). Ktoś ma jakieś może taką ławkę i mógłby ją zarekomendować albo polecić jakąś inną ?
Nk czemu w tenisie nie obowiązuje banicja na Ruskich czy Białorusinów tak jak w innych sportach i np. taki Rublow normalnie gra? #tenis #wojna #ukraina
#silownia
Komentarz usunięty przez autora