[M.....n]

#silownia Klient Lazara, jakim cudem widać u niego krate przy takim BF? Geny?

[b.....i]

@Mirin: ma sporo mięcha, albo mu się odkłada jakoś inaczej

[V.....h]

@Mirin: nie geny, tylko zapewne przeszłośc w powerliftingu, a nie kulturystyce. Od kiedy włączyłem siady i martwe do treningu, niezależnie od %bf widzę prześwitującą kratę ;)

[V.....h]

od naszego Wodyna;)

[WooSan]

@Mirin: ciekawe w jakim czasie

[b.....i]

@Vonsatch: daj jakiś dobry instruktaż do tummy vacums, bo różne opcje są na necie.

Góra brzucha wychodzi mi przed klatę i trzeba coś z tym zrobić :-D

[V.....h]

Góra brzucha wychodzi mi przed klatę i trzeba coś z tym zrobić :-D

@berti: wiesz, że jeszcze ~miesiąc temu miałem tak samo? I cały korpus #!$%@? na "głębokośc", nierelatywnie do szerkości. Na tyle na ile rozumiem biomechanikę ludziego ciała, jest to właśnie efekt cieżkich siadów przy źle pracującym core, góra prostego brzucha wtedy kompensuje złą posturę.

Myślałem, że to po prostu tendencja w kierunku endomorficznej sylwetki, od kiedy zaczałem robic

[b.....i]

@Vonsatch: no, jak idę ulicą i przeglądam się w jakiejś witrynie sklepowej to jestem dłuższy niż szerszy :D

ogarnę, dzięki wielkie :-)

[b.....i]

@Vonsatch: google -> root lock ....www.unlockroot.com

xD

[jezyk123]

@berti:

> Góra brzucha wychodzi mi przed klatę i trzeba coś z tym zrobić :-D

Mam to samo :D

[b.....i]

@Vonsatch: na wciągniętym to ma boleć? xD

[V.....h]

@berti: chyba mam złe wieści...

nie ma nic bolec ;p w ogole to nie staraj się od samego początku wciagac maksymalnie mocno, zaczynaj od przyzwyczajenia organizmu do tego napiecia.

[b.....i]

@Vonsatch: chyba poszedłem na całość :-D

Teraz robie w trakcie treningu między seriami i jest ok