Adolf_Wojtyla Adolf_Wojtyla 20.08.2014, 19:33:23 5 + 2929 - 1 = 2928zaczynam dzisiaj :) brzuch+bicepsy+barki#roknasilowni
churagan churagan 20.08.2014, 19:35:37 2 + @Adolf_Wojtyla: To zacznij od zmiany planu treningowego, póki nie zmarnowałeś za dużo czasu xD
Adolf_Wojtyla Adolf_Wojtyla 20.08.2014, 19:44:17 0 + @churagan: Nie mam planu treningowego :P Dzisiaj bardziej interesowały mnie urządzenia, niż mięśnie :)
churagan churagan 20.08.2014, 19:49:09 3 + @Adolf_Wojtyla: To niech cię zainteresują sztangi i talerze ;) zainteresuj się jakimś planem typu 5x5, ogarnij podstawowe ćwiczenia i jedź z progresją.
zaczynam dzisiaj :) brzuch+bicepsy+barki
#roknasilowni