[erykwks]

Siema mirki.

Chcę Wam pokazać moją przemianę z okazji tego, że odnowiła mi się kontuzja i nie wiem kiedy znów wrócę na siłkę. Potrzebuję złapać trochę dobrej energii.

Pierwsze zdjęcie to wczoraj podczas redukcji, 91-92kg. Chciałem dociąć jeszcze z 4 może 5kg do września.

Drugie zdjęcie to lipiec 2012 i listopada 2013. Waga ok. 102kg i 97kg.

#mojaforma #pokazforme #mikrokoksy #silownia

[g.....k]

@Nadrill: oj ban za to bedzie ale warto bylo

[k.....h]

@Nadrill: TERAZ MA NAJLEPSZY BRZUCH

@erykwks: gdy byłeś gruby ile na płaskiej wyciskałeś?

[MaxiimumR]

@erykwks: Wow, pierdyliard/10, świetna robota. :3

[erykwks]

@kiedys_mialem_lepszy_brzuch: coś pomiędzy 70-80kg

@MaxiimumR: haha, zawsze można na Ciebie liczyć! dzięki. (｡◕‿‿◕｡)

[MaxiimumR]

@erykwks: Do usług ( ͡º ( ͡º ͜ʖ ( ͡º ͜ʖ ͡º)ʖ ͡º) ͡º)

[dunc1337]

@Nadrill: serio ktoś zgłosił ten komentarz na który czekałem? http://scr.hu/1wpf/vdwm5 (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[Dakkar]

@erykwks: O co chodzi z tymi różowymi paskami na początku? Już się umawiają na seksy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[erykwks]

@Dakkar: Właśnie jestem w drodze na kolejny. Jutro też mam. Polecam. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[a.....9]

@erykwks: Wszystko idzie w dobrym kierunku. Duży plus za bark niepotrzebnych 'wspomagaczy' (zawsze znajdzie się ktoś kto nie uwierzy, że można osiągnąć coś jedynie ciężką pracą - dla wielu to abstrakcja.)

A jak nogi? Robisz przysiady, biegasz więc wnioskuję, że ich nie zaniedbujesz i dbasz o proporcję?

[erykwks]

Przysiady i bieganie na bieżąco. Trenowałem wcześniej lekką więc nie jest źle. Dzięki. :>

[a.....9]

@erykwks: Masz dobrą podstawę. Trzymam kciuki za dalszy progres.

Ps. Jak biegasz i trenujesz, przeczytaj ten artykuł : http://sriechman.tamu.edu/629/2012/Nader%202006.pdf .

[S.....k]

@erykwks tak jakoś trafiłem na ten twoj wpis, i masakra te komentarze "uu co brales" :D ja tez przy wzroście 173 zrobiłem w kilka lat 35kg masy, bez diety i klucia, tylko "intuicyjne" podejście do żarcia plus kreatyna plus gainery po treningu. Ale to tez pewnie farmazony :D

Btw jak forma na dzień dzisiejszy?

[erykwks]

@Skorupczak: trochę tak jest, że ludzie się spinają czasem za bardzo, a ja miałem po prostu dobre fundamenty do progresu. Na dzisiaj staram się utrzymywać, to co jest na zdjęciu choć ważę teraz koło 95kg.