[p.....n]

#wychodzeniezdamskiegoprzegrywu dzień 100.

Zrzuciłam worek gładzi szpachlowej 10kg. Coś takiego ciężko mi podnieść, a już zanieść gdzieś to masakra. I pomyśleć, że ja na co dzień z takim workiem rozłożonym na moim ciele chodziłam. Fajne uczucie, polecam. Jeszcze 2 takie worki i będę mogła powiedzieć, że jestem chuda ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

Niestety zaczęły się okropne bóle w plecach, teraz na przykład siedzę w jednej pozycji a jakakolwiek zmiana wiąże się z tym, że zaczynam wyć, rzadko wyję z bólu ale to jest teraz jakiś kosmos. Pomimo ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa jest co raz gorzej. Smutno mi bo nie mogę tak często skakać na trampolinie jakbym chciała, a po 2h spaceru mam mnóstwo sił w nogach i ogólnie kondychy do robienia jeszcze kilku kilometrów ale tego pieprzonego bólu pleców nie idzie zignorować. Czuję się jak stara baba.

Miło też było jak spotkałam znajomego i coś tam heheszkujemy i coś tam się ze mnie ponabijał, ja mówię, żeby uważał bo mu przywalę bo mam super bajcepsy, "hehehe no poka tego bajcepsa".. ja napinam, on dotyka i "o kurna myślałem że żartujesz" ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Mam nadzieję, postaram się by za kolejne 100 dni znowu zniknęło kolejne 10kg. To jest dobre tempo chyba, bo nawet jeśli zdarzy mi się coś od święta zjeść niezdrowego i w nadmiarze to nie odczuwam tego, po prostu wolniej mi spada wtedy i nie wyrywam sobie włosów z głowy.

[Aleks7]

@pepoon: 100 dni... Gratulacje! Życzę wytrwałości w tym co robisz :]

[P.....f]

@pepoon: pepun na prezydenta!

[P.....j]

@pepoon: Jeszcze trochę i będziesz zwinna jak wonsz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[g.....g]

@pepoon: bardzo ładnie pewnie to cholernie miłe uczucie gdy wchodzisz na wage i widzisz pierwszą cyfre mniejszą o jeden ;)

[HasamPoGalaktyce]

@pepoon: Bardzo dobrze ci idzie Pepoon i widać, że radzisz sobie coraz lepiej a styl życia wpływa też na twój styl bycia! Polecam tego Wonsza i wysyłam pozytywnego dinozaura:

[gonzono]

@pepoon: 100 dni to kawał czasu. Gratuluję wytrwałości.

[buttbuddy]

@pepoon: Rób przysiady ze sztangą i martwe ciągi. Mnie też kiedyś ciągle plecy bolały, miałem jakieś skoliozy czy inny #!$%@?, a jak mięśnie pleców się trochę wzmocniły to wszystko przeszło jak ręką odjął. Oczywiście musisz się nauczyć to robić z odpowiednią formą.

[Dawidinho8]

@pepoon: Idź do lekarza, nie lekceważ tych pleców. W dodatku jak ćwiczysz upewnij się że dobrze wykonujesz ćwiczenia, może to stąd się bóle biorą.

Poza tym, to olbrzymi szacunek ode mnie, trzymaj tak dalej. :)

[platkiowsiane]

@pepoon: Kup w aptece dicloziaja żel, kosztuje jakieś 10zł a starcza na długo. Smaruj tam gdzie cię boli zgodnie z intstrukcją 4-5x dziennie, ale i tak idź do lekarza, bo on tylko uśmieża skutecznie ból, ale nie likwiduje przyczyny. Ból pleców może brać się też z nierozwiniętych mięśni brzucha (i powodować np. lordozę)

[mistra]

@pepoon: a masz poduszke rehabilitacyjną?

[p.....n]

@mistra: a co to jest?

[mistra]

@pepoon: taki okrągły jeżyk (zobacz w Google grafika bo jestem na telefonie). Możesz na tym siedzieć przy stole, stać jak myjesz zęby czy gotujesz i jednocześnie wzmacniać mięśnie głębokie kręgosłupa

[p.....n]

@mistra: ooo jakie fajne! Już na samą myśl o włażeniu na to gołymi stópkami robi mi się dobrze :D W sumie nie jest drogie, może sobie sprawię... Szkoda że nie ma takich całych mat z kolcami gumowymi żeby sobie na tym spać, jestem "fanatykiem" takich kolcowych masaży :D

[mistra]

@pepoon: masaż masażem, ale na tym jeżyku można normalnie ćwiczyć. Wykorzystuje się je m.in. w pilates

[p.....n]

@mistra: tak tak, ćwiczenia też :) Dzięki za cynk :)

[JazzBlurr]

@pepoon: może za mało białka jesz i mięsnie ci pali i stad bóle kręgosłupa, bo pali ci białko z mięsni, które go stabilizują ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[p.....n]

@JazzBlurr: fakt, ostatnio jem dużo mniej białka niż na początku, po prostu mi się strasznie "przejadło", ale niedługo mi przejdzie i wracam, może coś się poprawi.

[gobi12]

@pepoon: Nie przesadzaj, bo jak rozwalisz sobie kręgosłup to będziesz po nocach śnić, żeby znowu być grubą, ale żeby nie bolało. ;)

Chociaż grubym szybciej kręgosłupy padają...

[krolka89]

@pepoon: brawo brawo!!!!!

z plecami mam to samo :( głupie to :(

Powodzenia w zrzucaniu kolejnego worka!

[p.....n]

@gobi12: nie przesadzam, dbam o to a jednak coś nie tak jest, mam też mononeuropatię i chodzę z tym do lekarza. No i też bez przesady, nigdy nie ważyłam 100kg, obciążenie nie było aż takie straszne.