[niepryczliwyziomek2005]

zjadlem kurczaka z ryzem i warzywami, popilem bialkiem serwatkowym i juz nic dzisiaj nie jem
oprocz tego zjadlem owsianke, kajzerke kurczak premium z jewdonalds, chipsy lays strong
to w sumie jest deficyt kaloryczny na 100%, tak bede jadl teraz

#przegryw

[oneirophrenia]

@niepryczliwyziomek2005: Ja też na deficycie, bo parę kilo przybrałem po cukierkach psychiatrycznych

[niepryczliwyziomek2005]

@oneirophrenia: ja mam takie ktore zmniejszają łaknienie, wiec latwo mi to idzie
a tobie jak, sa problemy?

[niepryczliwyziomek2005]

@sznyt_ jakie 3,5 do #!$%@?? xd
paczka laysow ma 650 xdd, kajzerka z mcd 444, moja owsianka max 180

[oneirophrenia]

@niepryczliwyziomek2005: Jestem cały czas głodny i mam ochotę na cukier. Podobno po tym leku anafranilu ludzie tyją średnio 15-20 kg. Ja przytyłam 7 kg w 5 miesięcy, ale byłem na granicy niedowagi(61 kg) wczesniej, więc nie ma tragedii, ale wolę się pilnować i dużo spaceruje

[niepryczliwyziomek2005]

@sznyt_: co ty gadasz wgl
mam paczke laysow i przysiegam ze wychodzi 650 kcal xd
sprawdz sobie kalorycznosc na necie tego wsyzstkiego
owsianka gotowana ma mniej kcal niz sucha btw

[oneirophrenia]

@niepryczliwyziomek2005: @sznyt_ Zależy jaka gramatura 130 g, 150 g, 190 g są chyba najczęściej. Ta 190 ma koło 1000 kcal. Większość chipsów 100 g - 550 kcal

[sznyt_]

@niepryczliwyziomek2005: No możliwe, nie wiem. Sprawdź kcal na 100g i ile paczka ma g

[niepryczliwyziomek2005]

@sznyt_: paczka ma 120 g a na, 100g jest 520 kcal xd

[sznyt_]

@niepryczliwyziomek2005: Owsianka ma mało sama w sobie, ale mleko i dodatki do niej już nie. Kiedyś przez pół roku #!$%@? po 1000+ kcal na kolację tym sposobem nieświadomy xd

[niepryczliwyziomek2005]

@sznyt_: nie dodaje nic do niej, w tym rzecz stary xd
a kurczaka bylo tyle co kot naplakal, glownie to byl ryz i warzywa

[sznyt_]

@niepryczliwyziomek2005: ryż bym odstawił i węgle jak nie jesteś na masie, zbędne kcal po których będziesz szybciej głodny

[niepryczliwyziomek2005]

@sznyt_: wegle na godzine przed treningiem to dobra rzecz imo