[jezyk123]

Co myślicie o kreatynie na redukcji? Warto czy strata pieniędzy? Brał bym głównie po to by zwiększyć siłę i wytrzymałość podczas treningu.

#silownia

[reasonable]

@jezyk123: zawsze warto

[z.....S]

@jezyk123: warto

[gromwell]

@jezyk123: 5g dziennie non stop

[Geoadam]

@jezyk123: robisz cykle? czy ciągle bierzesz kredke?

[b....._]

@jezyk123: na wytrzymałość tylko beta alanina, wtrzymałość + śmieszne mrowienie na całym ciele :D

[b.....i]

@jezyk123: ja biorę na redukcji. daje pewność że nie będę miał nagle słabszego dnia, co przydarzało mi się kiedyś po obcięciu węgli albo przy treningu na czczo

[jezyk123]

@Geoadam: Na początku roku kupiłem 250g z ciekawości żeby zobaczyć jakie będą efekty i teraz planuje do tego wrócić.

@

[Geoadam]

@jezyk123: i jakie były efekty?

[jezyk123]

@Geoadam: Z początku myślałem, że nic specjalnego ale jak skończyłem brać to już postęp nie był taki duży jak na kreatynie. Wytrzymałość też w górę, no i bicki bardziej urosły :P

[jezyk123]

Czy może taki wynalazek był by lepszy?

http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/kreatyna/creatine--beta-alanine

[muffman]

@jezyk123: kup zwykła kreatyne monohydrate SFD

[szymonl]

@muffman: @reasonable: @Elliminati: @zgaS: Dla początkującego (2 miesiace 5x5 BS) też się nada, czy poczekać jeszcze jakiś czas z suplementacją?

[z.....S]

@szymonl: nada się, na nic nie musisz czekać :)

[muffman]

@szymonl: @zgaS: nada się ale ja nie jestem zwolennikiem, żeby na samym początku zaczynać przygodę z suplementami, na razie i bez nich będziesz miał widoczną i szybką poprawę budowy ciała i progres siły, ja na Twoim miejscu bym jeszcze przynajmniej z 2-3 miesiące poczekał z kreatyną ale to już Twój wybór, najlepiej sobie poczytaj w internecie opinie o braniu kreatyny na początku przygody z siłownią to sam się

[z.....S]

@muffman: jeden pies kiedy suple weźmie, to nie koks :)

[muffman]

@zgaS: no tak ale po co się suplementować jeżeli i tak chłopak będzie rósł na początku bez nich, jak dla mnie to szkoda hajsu ;d w sumie jest dużo innych zdań na temat dlaczego lepiej brać później na kreatynę ale już nawet ich nie pamiętam więc dla ciekawskich polecam google ;d

[z.....S]

@muffman: no zrobi jak bedzie uważał

[szymonl]

@zgaS: @muffman: Może jednak poczekam drugie tyle czasu, a spróbuję lepiej dograć dietę i więcej pomyśleć nad treningiem.

[muffman]

@szymonl: dobra decyzja :)