[knurku]

Wczoraj się nabiłem węglami i się okazuje, że można na redukcji rekord pobić. Od paru miesięcy trzymam podciąganie nachwytem 5kg x8, dzisiaj się udało x11 przy wadze 75kg, i w dwóch późniejszych seriach x8 gdzie zawsze było x7 i x6. Chyba co jakiś czas będę obcinał białko I tłuszcze na rzecz większych wegli by utrzymać ciężary, super. #silownia