[depcioo]

Zrobiłem (ledwo) 28 km z tempem 5:40, czyli idealnie na złamanie 4h w debiucie maratońskim, myślicie że dam radę do września przygotować się na tyle, żeby zrobić 42 km w takim tempie, czy to jednak mało czasu na przygotowania i nie ma co się silić tylko trzeba biegać swoje powoli?

#bieganie #biegajzwykopem #maraton

[PurpleHaze]

@depcioo: powinno dac rady na luzaku, ile juz biegasz?

Pamietaj ze skill rosnie na poczatku logarytmicznie, wiec im blizej wrzesnia bedziesz, tym zapewne zaczniesz celowac w 3:45 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[depcioo]

@PurpleHaze a ja wiem? Baaaardzo nieregularnie, ale gdzieś maks 1,5 roku. Bardzo ambitny cel to poniżej 4h w debiucie i tego się trzymam, jak się uda jeszcze coś urwać tym przyjemniej, ale będę zadowolony jak organizator wyśle smsa i tam będzie 3:59:59

[PurpleHaze]

Baaaardzo nieregularnie,

@depcioo: no to masz najblizsze pol roku na bycie regularnym (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[SzmaragdowySmok]

@depcioo: jest tu taka samica @enteropeptydaza i ona zrobila sub 4h duzo mniejszy nakladem i z tego co pamietam to nawet nie biegala wiecej niz 20k

[enteropeptydaza]

@depcioo @SzmaragdowySmok miałam zaledwie kilka wybiegań w bazie 20km+ (największy to 29km)
Leciałam z planem treningowym na stronie magazynbieganie.pl pod sub4 w maratonie, trwa chyba 18-20 tygodni. Bardzo polecam, 3:59:20 debiut ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[depcioo]

@enteropeptydaza idealnie ( ͡º ͜ʖ͡º)