[tom0o0]

7754-2=7752

W związku z reorganizacją treningu dzisiaj padło na imprezowy zestaw czyli klatka+biceps

#roknasilowni

[filoff]

@tom0o0: chyba przerwy po 10 min. między seriami robisz ;p

[tom0o0]

@filoff: robię porządną rozgrzewkę przed i rozciąganie po treningu o czym śmiało mogę powiedzieć, że ponad połowa osób tu się udzielających zapomina ;).

Ile się rozgrzewasz przed treningiem, a ile rozciągasz po ?