[Salixu]

Czy DOMSy oznaczają 'dobry' trening? Zacząłem się zastanawiać czy przypadkiem nie zajechalem sobie mięsni wczoraj na maszynach robiąc krotkie przerwy i to ze bolą mnie teraz miesnie wclae nie oznacza, ze byl to dobry trening. Dodam, ze jestem kupom i to moj drugi tydzien silowni
#mikrokoksy

[Loginconajmniej4znaki]

@Salixu: domsy nie oznaczają dobrego treningu (ale nie oznaczają też złego), głównie oznaczają to że zrobiłeś więcej albo inaczej niż zwykle, powtórzysz taki trening 2-3 razy i już po nim nie będzie domsów

u mnie wystarczy czasem 4-5 dni przerwy dla jakiejś partii żeby pojawiły się domsy

[Zoriuszka]

@Salixu: Domsy != dobry trening. Oznaczają po prostu wysiłek na tyle spory iż nie byłeś do niego przyzwyczajony. Sam z treningów nóg np jak wychodze to ledwo chodzę po schodach xD ale następnego dnia oprócz wyczerpania mięśni jest git.

Co do przesadzenia z treningiem to bym się nie bał na twoim miejscu - sam na początku tak #!$%@?łem łapy iż potem tydzień nie mogłem ich wyprostować w łokciu xD