[PijanyDrwal]

ocena planu wyjscia ze spyerdolenia i naprawienia glowy
cos jeszcze dorzucic? #przegryw

nofap/noporn

zimne prysznice rano i moze wieczorem tez

trening silowy

chodzenie spac wczesnie, regularny sen i dbanie o jego higiene

branie podstawowych suplementow typu magnez, cynk, b12, d3, c itd

zazywanie spacerow i porannego slonca

zdrowa dieta typu brak cukru i nie #!$%@? smieciowego gowna i slodyczy

czytanie ksiazek min. 30min dziennie

detoks dopaminowy czyli ograniczenie komputerka i social mediow, 1 dzien w tygodniu zupelnie bez niczego nawet muzyki, filmow, wchodzenia na internet itd

[JustTheDude]

@PijanyDrwal: Usunięcie konta na toksycznym portalu (wykop.pl).

I po co ci branie suplementów, jak zaraz niżej masz "zdrowa dieta", która odpowiednio zbilansowana powinna już ci te składniki dostarczać.

[shakerti1]

@PijanyDrwal setka na śniadanie, kolację i obiad

[nienawidze-samochodow]

czytanie ksiazek min. 30min dziennie

nofap/noporn

To są memy, a nie rzeczywiste sposoby na rozwoju siebie

zimne prysznice rano i moze wieczorem tez

To będziesz się lepić, zimna woda nie spłukuje brudu i nie zabija bakterii tak jak ciepła

Pozostałe spoko tylko jak naprawdę jesteś przegrywem to się nie zdziw jak Ci nie pomoże
@PijanyDrwal:

[JustTheDude]

To będziesz się lepić, zimna woda nie spłukuje brudu i nie zabija bakterii tak jak ciepła

@nienawidze-samochodow: I od razu widać, że te twoje wywody to o kant dupy rozbić-chłopsko rozumizm.

Woda o temperaturze 40 stopni kontra woda o temperaturze 20 na pewno zrobi różnicę, nie zmyje brudu, ani nie zabije bakterii. Wykopek mentalny pierwsza klasa.

[ElefantKatona]

@PijanyDrwal: skup się na jednym, max 3 punkcie, według zasady "mikronawyków"

[whaith]

@PijanyDrwal: bardzo fajny i dobry plan ja też się staram coś ze sobą zrobić i mam podobne cele, trzymam za ciebie kciuki

[P.....x]

To są memy, a nie rzeczywiste sposoby na rozwoju siebie

@nienawidze-samochodow: Dlaczego?