[Nikumarekko]

Mirki co sądzicie o Intermittent fasting, warto czy nie?

#silowina #dieta #mirkokoksy

[sromer]

@Nikumarekko: jest całkiem wygodne, aczkolwiek w moim przypadku jak wracałem później z roboty, to miałem ze 3-4h na zjedzenie koło 2,5k-3k kalorii, co było męczarnią. A do tego, po kilku dniach zaczął mnie nawalać łeb w robocie i byłem przemęczony - a nie mam w ogóle problemów z niejedzeniem przez dłuższy czas. Przetestuj i zobaczysz jak działa na Ciebie taki system :)

[Nikumarekko]

@sromer: To jeszcze tak przy okazji czym wypełniasz dzienne zapotrzebowanie na białko mi wychodzi 150g białka i za #!$%@? nie wiem jak tyle zjeść?

[sromer]

@Nikumarekko: najtaniej wychodzi 400-500g kurczaka, jaja, no i produkty które uznajemy tylko za źródło węglowodanów i tłuszczy też w sobie mają białko ;) też na początku zachodziłem w głowę jak tu uzbierać to białko, a niedawno sytuacja się odwróciła, bo nie wiedziałem co wyrzucać, żeby obniżyć poziom, żeby nie było przydużo :p

I pamiętaj, że wcale nie trzeba brać dużo tego białka, z tego co tu mirki piszą spokojnie 1,7g-2g/ kg

[Nikumarekko]

@sromer: No ja 100 już przebiłem to nawet wychodzi że za mało, trudno będą cycki codziennie najwyżej