Znane I lubiane FBW Sakera: jakie cwiczenie robicie na Biceps - triceps? To Maja byc dwa osobne cwiczenia (czyli 3x8 na Biceps i 3x8 na triceps) czy jedno?
@piternet: Ja nie lecę FBW, ale obecnie w nowym planie mam na biceps spider curl, a na triceps cross cable triceps extension na wszystkie trzy głowy tricepsa, w sumie jeszcze bym polecił na biceps seated incline dumbbell biceps curl jeśli naprawdę chcesz poczuć biceps i go dobrze przetrenować.
#silownia #mikrokoksy