Wpis z mikrobloga

czy trenując 5 razy tygodniowo bez planu ale zwykle aż do wyczerpania danej partii mięśniowej + stosując teścia mogę spodziewać się dobrych rezultatów? oczywiście w miarę progresu i zwiększenia siły zwiększam też stopniowo obciążenia dlatego np jednego tygodnia robię 4 serie po 12 powtórzeń na 12 stkach na biceps ale już następnego tygodnia na 14 stkach itp

#kiciochpyta #mirkokoksy
  • 3