Po przebiegnięciu ok, 3km moje łydki bolą niemiłosiernie. Strasznie twardnieją. Staram się rolować i rozciągać. Czy problemem może byc niska kadencja czy raczej słaby achilles? #bieganie #kiciochpyta
@PurpleHaze: no tak biegałem wcześniej. Brałem udział w zeszłym roku w biegu na 10km. I nie miałem takiego czegoś. W tym roku biegam systematycznie od stycznia. Na początku na bieżni teraz outdoor. Nie przypominam sobie żebym na bieżni odczuwał takie bóle. Buty zmieniłem, ale wydaje mi się na lepsze. Bo biegałem w jakiś marnych rebookach bez podeszwy. obecnie na jakiś asiscach które niby są w miare polecane dla początkujących na run
Po przebiegnięciu ok, 3km moje łydki bolą niemiłosiernie. Strasznie twardnieją. Staram się rolować i rozciągać. Czy problemem może byc niska kadencja czy raczej słaby achilles?
#bieganie #kiciochpyta
Jakies zmiqny, inny obuw, cokolwiek na nogi robione bylo itp itd?
Troche wrozenie z fusow bez backgroundu :/
Po prostu niewyćwiczony jeszcze jesteś. Jeśli bolą po 3 km, to biegaj krótsze dystanse na razie, ale systematycznie.
W tym roku biegam systematycznie od stycznia. Na początku na bieżni teraz outdoor. Nie przypominam sobie żebym na bieżni odczuwał takie bóle. Buty zmieniłem, ale wydaje mi się na lepsze. Bo biegałem w jakiś marnych rebookach bez podeszwy. obecnie na jakiś asiscach które niby są w miare polecane dla początkujących na run
To pierwsza i najlatwiejsza rzecz, ktora mozna zweryfikowac czy ma wplyw na pojawienie sie dolegliwosci.
Dzięki za feedback ogólnie!