[_Marshall]

Mirki jak wzmocnic miesnie ledzwiowe ? Trener uznal ze zle robie pompki - tj. mam za nisko miednice, ja osobiscie tego nie czuje i nie widze, wiec ciezko mi to skorygowac.

[Amfidiusz]

@_Marshall: (#) Zacznij od tagowania, dalej już z górki.

[k.....5]

@_Marshall: A co mają mięśnie lędźwiowe do robienia pompek?

[_Marshall]

@krzysztof-es-545: Utrzymuja wysokosc miednicy ? Nie wiem, dlatego pytam.

[k.....5]

@_Marshall: ten "trener" to z gatunku figo-fago w sieciowym fitness klubie? Czy taki trener z prawdziwego zdarzenia? Wypchnij zad w górę i ćwicz.

[_Marshall]

@krzysztof-es-545: Nie wiem dlaczego uznales ze otrzymuje porady od "trenera", no ale coz - zawisci i hejterstwa na mirko nigdy nie za wiele. Dzieki za "pomoc".

[k.....5]

@_Marshall: Tylko zadałem pytanie skoro sam wspomniałeś o trenerze. A z doświadczenia mogę powiedzieć, że 95% trenerów w klubach nadaje się co najwyżej do sprzątania ulic a o prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń mają mniej-więcej takie same pojęcie jak trenerka wszystkich polek Chodakowska.

[_Marshall]

@krzysztof-es-545 : Hej, sorri - zle Cie zrozumialem. Trener z gatunku tych co sie znaja, po prostu szkoda mi czasu na szlifowanie techniki na zajeciach jako ze w crossficie nie ma na to czasu.

[k.....5]

@_Marshall: ooookeeeej. wszystko jasne. crossfit :) Nic na ten temat nie powiem, bo cały crossfit to jedna wielka marketingowa ściema która może przynieść więcej problemów zdrowotnych niż korzyści. Nie jestem fanem i odradzam.

[k.....5]

@krzysztof-es-545: http://www.youtube.com/watch?v=wZ7Pj2EIKuw

[_Marshall]

@krzysztof-es-545: omegez ta laska na poczatku... martwy ciag w jej przypadku skonczy sie martwym kregoslupem