Wpis z mikrobloga

#fizjoterapia
Pytanko bo mam hiperlordozę lędźwiową.
Są jakieś ćwiczenia,które pozwalają ją zniwelować-przysiady,"koci grzbiet" itp.
Powiem wprost-nie będę tego robił bo mi się nie chce.Ale...
Zaleca się też wypychanie miednicy do przodu w ciągu dnia-czekając na autobus,idąc do pracy itp.I to właśnie robię-chodzę sobie do pracy z wypchniętą miednicą do przodu,napinając mięśnie.Czy jak będę tak robił codziennie to zniweluję jakoś tą hiperlordozę?
I dwa-proszę mi zapropinować coś na tą wadę postawy ci mógłbym robić na maszynach na siłowni.
  • 1
@pracze-odrzenskie: wszystko zalezy co jest przyczyna. U jednych moze byc ograniczony wyprost biodra, u innych sztywnosc zginaczy przez ich slabosc, a jeszcze u innych slabe / nieaktwyne skosne zewnetrzne i poprzeczny brzucha. Mozna skorygowac hiperlordoze, tylko wpierw warto okreslic gdzie lezy problem, bo czesto rozwiazanie nie jest oczywiste. Pytanie najwazniejsze czy ta wada powoduje obecnie jakies problemy w obrebie kregoslupa ledzwiowego badz bioder?