[MPWKZB]

#silownia Jak sie przeklada sila w uginaniu sztangi na uginanie sztangielek (naprzemiennie)? Jesli np. sztanga robie 3 serie po 10 powtorzen ciezarem 27 kg to jak to powinno wygladac ze sztangielkami?

[kuroszczur]

@MPWKZB: ja prdl. A weź spróbuj. To zależy od tak wielu czynników, że nie ma opcji, żeby wyliczyć na to jakiś wzór matematyczny

[MPWKZB]

@kuroszczur: czego sie burzysz. Kiedys pare lat temu wyczytalem, ze sztangelkami da sie mniej robic ciezaru, w sesnie mniej niz ciezar na sztandze dzielone na dwa.
Od ponad miesiaca robie cwiczenie sztangielkami i dzisiaj weszlo 3x10 ciezarem 14.4kg (czyli na dwie rece 28.8kg), a na sztandze zatrzymalem sie z ciezarem 27.5kg 3x10 i dalej nie chcialo isc.

[Mikel945]

@MPWKZB: u mnie to jest mniej wiecej 1:1, ale cos na bajceps zawsze robie na koncu wiec juz dlonie i przedramiona mam zazwyczaj zajechane. Aczkolwiek sztanga wydaje mi sie ciezej, pewnie dlatego ze trzymam mocniej core ktory juz mam zmeczony