[Boroova]

Hej Mikrokoksy, mam pytanko. Spacer farmera jednoracz - jaki ciezar dzwigac? Waze 80kg i ledwo daje rade z kettlem 32kg, wiec chyba slabo. Jak to powinno wygladac dla zdrowego mezczyzny jezeli chodzi o procent wagi ciala? W normalnym spacerze to 100% wagi ciala, ale zupelnie inaczej sie dzwiga ciezar w dwoch rekach. #mikrokoksy

[Beeercik]

@Boroova: Taki przy którym zachowasz prawidłową technikę. Co za różnica czy będzie to 5kg czy 100kg?

[Lemoyable]

@Boroova 32kg to i tak spoko, przeważnie za tym idzie kijowa technika. Ja w szczycie swoich możliwości robiłem z 85kg, ale tutaj sztanga leciała tj ez bar, bo nie dało się inaczej i z 10m max. Nagraj sie od przodu lub tyłu następnym razem. Jeśli technika jest ok, no to takie Twoje aktualne możliwości :D