Wpis z mikrobloga

Hey mireczki,
Co to znaczy jak w planie jest napisane jakieś ćwiczenie i liczba powtórzeń to 10-8 albo 15-12?
To ile ja mam tego w serii w końcu robić?

#trening #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@lifapek: no tak, tylko wypadałoby co jakiś czas dokładać ciężaru na te 8 powtórzeń, albo np robić 8 powtórzeń, następnym razem 9 tym samym ciężarem, jeszcze następnym 10 a potem dokładać ciężaru i cofać się na 8 i powtarzać proces

w ogólnym rozrachunku to nie jest ważne czy ty robisz 5 powtórzeń czy 8 czy 12, po prostu seria ma być dość blisko upadku i ma być regularna progresja
  • Odpowiedz