@Dewastators: W zasadzie dopóki nie jest to 150%+ FTP to przerwy 1:1 są za długie aby to się dobrze przełożyło na vo2. Lub druga opcja - pomiędzy kolejnymi setami wrzuć sobie 75-80% to nie zdążysz ochłonąć do końca. Lub kolejna opcja - wrzuć tzw. hard start
@Poemat: wszystkie trzy opcje w sumie spoko, dzięki! I faktycznie minuta to krótko, patrząc na interwały ludzi tutaj dopiero od 3 minut jest sens mieć przerwy 1:1
Zazdroszczę Wam że se możecie o każdej porze iść po coś do żabki czy innego sklepu. Ja najbliższą mam dopiero w powiatowym (ponad 20 kilometrów)... #przegryw
3x 6x(60/60) @ 110% FTP. Serce za bardzo nie zdążyło uciec do piątej strefy, chyba trzeba zacząć dłubać klasykę 40/20.
#stacjonarnyrownik
źródło: comment_1673333115UIsfoRqAd1q7f2K7GdX0HR.jpg
PobierzI faktycznie minuta to krótko, patrząc na interwały ludzi tutaj dopiero od 3 minut jest sens mieć przerwy 1:1