Muszę się pożalić Mireczki.. Kiedyś potrafiłam spać całymi dniami, byłam tą osobą, która zamykała oczy i spała ale od jakiegoś czasu to jest dramat, nie mogę usnąć do 2/3 nad ranem, później wielokrotnie budzę się w nocy i koło 6 często mam już oczy jak 5 zł bo usłyszałam jak ktoś zamyka klatkę schodową. Nie wiem co z tym zrobić, bo melatonina nie pomaga a leki sprawiają ze śpię tak mocno ze nie mogę się dobudzić, naprawdę czuje się strasznie zmęczona przez to ( ͡°ʖ̯͡°) #zalesie
@ogorkikiszone: bierz ashwagandhe przed snem pod melatonine albo spróbuj alprazolamu bo po tym łatwo usnąć i nie ma takiego problemu jak przy neuroleptykach ze nie da się dobudzić
@ogorkikiszone: Może to głupia podpowiedz ale na tak miałem jak było za ciepło w sypialni/ pokoju w który spałem. Czasami kilka stopni w dół robi robotę. Takie 19 stopni wydaje się być optymalne, przekonałem do tego eksperymentu kilku znajomych i potwierdzają ze to gamechanger
Kiedyś potrafiłam spać całymi dniami, byłam tą osobą, która zamykała oczy i spała ale od jakiegoś czasu to jest dramat, nie mogę usnąć do 2/3 nad ranem, później wielokrotnie budzę się w nocy i koło 6 często mam już oczy jak 5 zł bo usłyszałam jak ktoś zamyka klatkę schodową. Nie wiem co z tym zrobić, bo melatonina nie pomaga a leki sprawiają ze śpię tak mocno ze nie mogę się dobudzić, naprawdę czuje się strasznie zmęczona przez to ( ͡° ʖ̯ ͡°) #zalesie