[czlowiek_z_lisciem_na_glowie]

Pytanie do programistów ze spektrum ADHD.
Jakie macie niefarmakologiczne sposoby na zarządzanie czasem, koncentrację i pokonanie prokrastynacji i odwracania uwagi w trakcie pracy?

#programista15k

[Bajarz]

@czlowiek_z_lisciem_na_glowie:
1. telefon w innym pokoju
- wersja mini: telefon poza zasięgiem ręki bez wstawania
- w androidzie na telefonie tryb "nie przeszkadzać" ustawiony automatycznie w godzinach pracy (brak powiadomień, jesli się już sięgnie to brak ikonek z aplikacji)
2. Zakaz używania kompa z pracy do spraw prywatnych, nawet pogody itp.wyobraź sobie, że jest ostro śledzony i wylecisz za to z karami umownymi
3. Zacząć dzień od pracy, jak zaczniesz od dopaminki to potem nawet jak się skoncentrujesz to jest dętka

[Bajarz]

@czlowiek_z_lisciem_na_glowie: Jeśli pijesz kawe to sprawdz czy nie pogarsz koncentracji, można przejść na bezkofeinową

[czlowiek_z_lisciem_na_glowie]

Zakaz używania kompa z pracy do spraw prywatnych

@Bajarz:

Jestem na JDG i używam do pracy własnego laptopa, którego mam na firmę :(
Chyba, że założę sobie w Windows drugi profil, gdzie będą wyłącznie aplikacje

[czlowiek_z_lisciem_na_glowie]

Jeśli pijesz kawe to sprawdz czy nie pogarsz koncentracji,

@Bajarz:

Co ś w tym jest. Bardzo lubię kawę kofeinową, ale często mam po niej wyraźnie zaburzone ciśnienie i dośc nieprzyjemne doznania. Zauważyłem, że bardzo dobrze mi się pracuje kiedy mam gorączkę - wyłącza się aparat dekoncentracji uwagi i pracuję jak zombie, po prostu robię - ale nie wiem jak się wprowadzić normalnie w ten stan.

[Mr_Przyjemny]

@czlowiek_z_lisciem_na_glowie obczaj
https://www.reddit.com/r/ADHD_Programmers?utm_medium=android_app&utm_source=share

[czlowiek_z_lisciem_na_glowie]

Ogólnie mam mega deficyty koncentracji kiedy robię taski powtarzalne a już najgorszej kiedy muszę coś ręcznie przepisywać.
Koncentracja podnosi mi się niesamowicie na kreatywnych zadaniach, gdzie trzeba coś wymyślić od zera, ale takich nie ma często.

[krunky]

@czlowiek_z_lisciem_na_glowie: apka forest troche pomaga.

[s.....a]

@czlowiek_z_lisciem_na_glowie: nauczyłem się mieć wywalone - jeśli nie umiem pracować wydajniej, to trudno - w pracy i tak są zadowoleni