[jakubnn]

#mikrokoksy Mirki pomóżcie ile cardio na masie?

[Qzejro]

Godzinkę, żeby zjeść jeszcze więcej i nie chodzić głodnym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wrobel28]

@jakubnn: cardio na masie? czyś ty #!$%@?ł? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[jakubnn]

@wrobel28: no na silowni zdania są podzielone :zd

[AVOIDME]

@jakubnn: Ja robię ~200min+ tygodniowo ale na 140-150 BPM.

[Czlowiek_Finn_i_pies_Jake]

@AVOIDME: Na masie?

[AVOIDME]

@Czlowiek_Finn_i_pies_Jake: Tak. Lubię cardio, do tego 15-20k krokow. Nie wiem czemu miałbym ograniczać cardio na masie.

[Czlowiek_Finn_i_pies_Jake]

@AVOIDME: Ok,to inaczej,jaki masz wzrost i wagę?

[AVOIDME]

@Czlowiek_Finn_i_pies_Jake: 184/85, 4k+ kcal

[Czlowiek_Finn_i_pies_Jake]

@AVOIDME: No i zobacz ile musisz kalorii jeść przy takiej masie z tym kardio. Żeby dobić do tych 95kg to jakieś potężne ilości kcal musiałbyś pochłaniać.

[AVOIDME]

@Czlowiek_Finn_i_pies_Jake: Ja 4k kcal mogę jeść na śniadanie jak trzeba ( ͡° ͜ʖ ͡°) robię dużo cardio, bo lubię #!$%@?.