[matek97]

Siema, jestem w trakcie układania diety na szerokość i zamierzam sobie kupić jakiegoś gainera, u mnie na siłowni dostępny jest taki (picrel) co myślicie?

#mikrokoksy

[testokrol]

Syf zamykam

[matek97]

@matek97: poniżej wklejam dietę:

1 posiłek
Płatki owsiane na mleku 0,5%
otręby pszenne tak ze 3 łyżeczki
do tego 2 pastylki tranu 0,350
2 posiłek
jajecznica z 2 jajek i szczypiorkiem
kromka chleba
i jeden pomidor bądź ogórek
do tego pestki dyni albo słonecznika
3 posiłek (przed treningiem tak ok. 2 godziny)
ryż z kotletem mielonym
surówka z kapusty i marchewki do tego kilka łyżek oliwy z oliwek
bądź innego oleju

[FidoRS]

@matek97: Komentarz taktyczny w celu obserwacji wątku.

[LeFelo]

@matek97: myślę że kawa piernikowa byłaby lepszym rozwiązaniem

[u.....r]

@matek97: Dlaczego po prostu nie skorzystasz z usług trenera by Ci ulozyl diete tylko #!$%@? na sile jak ignorant probujesz robiv to sam?

[Red_Ducc]

@matek97: czy to jeden z tych wpisów naśladujących forum SFD? xd

[worldmaster]

@matek97: Na zdjeciu Arnold Van Damme :)

[niewiempoco]

Siema, jestem w trakcie układania diety na szerokość i zamierzam sobie kupić jakiegoś gainera, u mnie na siłowni dostępny jest taki (picrel) co myślicie?

@matek97: Droga przez gainery to ciężka i krótka droga, mało kto ją przetrwa bo i sensu nie ma i ciężko bardzo. Raz że gainer wielokrotnie tańszy masz chociażby w mące, ryżu więc jest to bezsensu drogie. Porcja gainera #!$%@? Cię konkretnie i będziesz się czuć jak baba

[anoysath]

@matek97: weź sobie chleba do tej diety bo się nie najesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[twardykogut27]

@userrrr: dlaczego płacić trenerowi jak ignorant i nie spróbować ułożyć samemu żeby umiec na przyszłość?

[karl_sosa]

@twardykogut27: po co się idzie zjeść pizze na miasto skoro można samemu w domu upiec ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[twardykogut27]

@karl_sosa: świetna analogia

[karl_sosa]

@twardykogut27: dziękuje

[u.....r]

@twardykogut27: @Fiboszerby17 Usuńcie konto
( ͡° ͜ʖ ͡°)

[S.....a]

@matek97: kup mąkę owsianą i masz ten swój "gejner" za ⅕ ceny