Aktywne Wpisy
R2D2_z_Sosnowca +205
Słyszałem, że nie powinienem wrzucać tu zdjęć dzieci bo „to nie forum dla matek” dlatego wrzucam. Sorka ale słaby jestem w dominujących pato-trędach z mirko a jedyne co potrafię to chodzić z tym gościem po parkach. Dlatego dziś Hop Lake Park, Middlebury #connecticut #r2d2zwiedza #natura
BezDobry +247
Dzień bez promocji patologii to dzień stracony ¯_(ツ)_/¯
#kultura #telewizja #tvn #stanowski #heheszki #bekazlibka #bekazlewactwa
#kultura #telewizja #tvn #stanowski #heheszki #bekazlibka #bekazlewactwa
Dwa tygodnie temu stwierdziłem, że czas przestać być ulaną #!$%@?ą i zrobić coś w tym kierunku. Od dawna wiedziałem, że jest źle - praca przed kompem i brak aktywności fizycznej przez ostatnie kilka lat pozostawił po sobie ślad, jednak czara goryczy przelała się dopiero gdy zdałem sobie sprawę, że założenie skarpet wymaga więcej wysiłku niż powinno. Tego samego dnia pojechałem do sklepu i kupiłem #rower
Czy to dobra metoda? nie wiem, na pewno lepsza niż żadna.
Pierwsze dystanse mimo że krótkie to bardzo męczące. W przedostatniej podróży postawiłem sobie poprzeczkę na min. 20 km, dzisiaj udało się przebić 30 km (co prawda średnia prędkość tylko 16 km/h).
Dodatkowym boosterem motywacyjnym okazały się #kwadraty
Max square: 6x6
Max cluster: 30
Total tiles: 58
#rowerowyrownik #chudnijzwykopem
Skrypt | Statystyki
Nie wiedziałem wtedy, że nie da się już później tego zmienić xD
@Antidotum119: Ogólnie gratulacje za chęć zmian ale żeby schudnąć wcale nie musisz jeździć super dużych dystansów z mega średnią ;) Wystarczy spokojne tempo i systematyka.
@pawlos10rs: I mniej żarcia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@guru8
To też. Praktycznie nieograniczony dostęp do słonych i słodkich przekąsek w pracy w połączeniu z jej charakterem był chyba
@Antidotum119: Poczekaj aż trafisz na kwdraty na bagnach, albo innych #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Antidotum119: Jak chcesz zrzucać masę to srednia będzie ok bo jeździsz w tlenie. Mniej więcej będziesz wiedział ze jest ok jak podczas jazdy będziesz mogl swobodnie rozmawiac bez zadyszki
w przedostatniej podróży już to przerabiałem - trasę sprawdziłem trasę na komoot, stravie i wizualnie na google - wyglądała przyzwoicie. Skończyło się na prowadzeniu roweru przez prawie 3 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mniej więcej tak obecnie dyktuję sobie tempo - by do tej zadyszki nie doprowadzić. Co masz na myśli mówiąc "jeździsz w tlenie"?
@Antidotum119: bardzo #!$%@? dobra, jesteś w tym miejscu, w którym ja byłem 2,5 roku temu. Rower i lekki deficyt kaloryczny to idealne połączenie. Wtedy na wadze miałem 105 kg przez pracę przy kompie, teraz też tak pracuję, a ważę 78 kg. Tak jak Ty teraz ledwo dawałem radę przejechać 20 km, ale to stare czasy ;)
Komentarz usunięty przez autora
@Antidotum119: W skrócie wysiłek na tyle intensywny że Twój organizm zużywa tlen do generowania energii. Jak mocniej ciśniesz to wtedy energia generuje się beztlenowo, powstaje kwas mlekowy w mięśniach i spala się mniej tłuszczu. Może ktoś to lepiej wyjaśni bo żaden ze mnie fizjolog. Generalnie bardzo się tym nie przejmuj tylko jeździj i baw się. No i właśnie nie przejmuj się niską średnią,
Komentarz usunięty przez autora
Także nic dziwnego ¯\_(ツ)_/¯