Dwa tygodnie temu stwierdziłem, że czas przestać być ulaną #!$%@?ą i zrobić coś w tym kierunku. Od dawna wiedziałem, że jest źle - praca przed kompem i brak aktywności fizycznej przez ostatnie kilka lat pozostawił po sobie ślad, jednak czara goryczy przelała się dopiero gdy zdałem sobie sprawę, że założenie skarpet wymaga więcej wysiłku niż powinno. Tego samego dnia pojechałem do sklepu i kupiłem #rower
Czy to dobra metoda? nie wiem, na pewno lepsza niż żadna.
Pierwsze dystanse mimo że krótkie to bardzo męczące. W przedostatniej podróży postawiłem sobie poprzeczkę na min. 20 km, dzisiaj udało się przebić 30 km (co prawda średnia prędkość tylko 16 km/h).
Dodatkowym boosterem motywacyjnym okazały się #kwadraty Max square: 6x6 Max cluster: 30 Total tiles: 58
@krabozwierz: zakładając konto na wykopie potrzebowałem pomocy w jakiejś głupocie, z niebieskim paskiem byłbym pewnie zignorowany, a ustawienie różowego paska dawało niemal 100% szans na powodzenie misji.
Nie wiedziałem wtedy, że nie da się już później tego zmienić xD
dzisiaj udało się przebić 30 km (co prawda średnia prędkość tylko 16 km/h).
@Antidotum119: Ogólnie gratulacje za chęć zmian ale żeby schudnąć wcale nie musisz jeździć super dużych dystansów z mega średnią ;) Wystarczy spokojne tempo i systematyka.
@Antidotum119: Ogólnie gratulacje za chęć zmian ale żeby schudnąć wcale nie musisz jeździć super dużych dystansów z mega średnią ;) Wystarczy spokojne tempo i systematyka.
@pawlos10rs Wydawało mi się, że im dłuższy czas aktywności (A co za tym idzie - dłuższy dystans, więcej wysiłku) tym lepiej. Te 30km to było bardziej takie sprawdzenie samego siebie i skorzystanie z okazji, że udało się wcześniej wyjść z pracy.
To też. Praktycznie nieograniczony dostęp do słonych i słodkich przekąsek w pracy w połączeniu z jej charakterem był chyba głównym czynnikiem przybierania przeze
@Antidotum119: Jak chcesz zrzucać masę to srednia będzie ok bo jeździsz w tlenie. Mniej więcej będziesz wiedział ze jest ok jak podczas jazdy będziesz mogl swobodnie rozmawiac bez zadyszki
Poczekaj aż trafisz na kwdraty na bagnach, albo innych #!$%@? ( ͡°͜ʖ͡°)
w przedostatniej podróży już to przerabiałem - trasę sprawdziłem trasę na komoot, stravie i wizualnie na google - wyglądała przyzwoicie. Skończyło się na prowadzeniu roweru przez prawie 3 km ( ͡°͜ʖ͡°)
Czy to dobra metoda? nie wiem, na pewno lepsza niż żadna.
@Antidotum119: bardzo #!$%@? dobra, jesteś w tym miejscu, w którym ja byłem 2,5 roku temu. Rower i lekki deficyt kaloryczny to idealne połączenie. Wtedy na wadze miałem 105 kg przez pracę przy kompie, teraz też tak pracuję, a ważę 78 kg. Tak jak Ty teraz ledwo dawałem radę przejechać 20 km, ale to stare czasy ;)
@Antidotum119: W skrócie wysiłek na tyle intensywny że Twój organizm zużywa tlen do generowania energii. Jak mocniej ciśniesz to wtedy energia generuje się beztlenowo, powstaje kwas mlekowy w mięśniach i spala się mniej tłuszczu. Może ktoś to lepiej wyjaśni bo żaden ze mnie fizjolog. Generalnie bardzo się tym nie przejmuj tylko jeździj i baw się. No i właśnie nie przejmuj się niską
@unfolding: z tego co pamiętam, to zsumowałeś wszystkie przejazdy I dodałeś jako jedną cyfrę, zamiast, jak wyżej, dodać każdą przejażdżkę osobno... Także nic dziwnego ¯\_(ツ)_/¯
Dwa tygodnie temu stwierdziłem, że czas przestać być ulaną #!$%@?ą i zrobić coś w tym kierunku. Od dawna wiedziałem, że jest źle - praca przed kompem i brak aktywności fizycznej przez ostatnie kilka lat pozostawił po sobie ślad, jednak czara goryczy przelała się dopiero gdy zdałem sobie sprawę, że założenie skarpet wymaga więcej wysiłku niż powinno. Tego samego dnia pojechałem do sklepu i kupiłem #rower
Czy to dobra metoda? nie wiem, na pewno lepsza niż żadna.
Pierwsze dystanse mimo że krótkie to bardzo męczące. W przedostatniej podróży postawiłem sobie poprzeczkę na min. 20 km, dzisiaj udało się przebić 30 km (co prawda średnia prędkość tylko 16 km/h).
Dodatkowym boosterem motywacyjnym okazały się #kwadraty
Max square: 6x6
Max cluster: 30
Total tiles: 58
#rowerowyrownik #chudnijzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1654287786O4x3G8ft5TwEAO2oQc3Rap.jpg
PobierzNie wiedziałem wtedy, że nie da się już później tego zmienić xD
@Antidotum119: Ogólnie gratulacje za chęć zmian ale żeby schudnąć wcale nie musisz jeździć super dużych dystansów z mega średnią ;) Wystarczy spokojne tempo i systematyka.
@pawlos10rs: I mniej żarcia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@guru8
To też. Praktycznie nieograniczony dostęp do słonych i słodkich przekąsek w pracy w połączeniu z jej charakterem był chyba głównym czynnikiem przybierania przeze
@Antidotum119: Poczekaj aż trafisz na kwdraty na bagnach, albo innych #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Antidotum119: Jak chcesz zrzucać masę to srednia będzie ok bo jeździsz w tlenie. Mniej więcej będziesz wiedział ze jest ok jak podczas jazdy będziesz mogl swobodnie rozmawiac bez zadyszki
w przedostatniej podróży już to przerabiałem - trasę sprawdziłem trasę na komoot, stravie i wizualnie na google - wyglądała przyzwoicie. Skończyło się na prowadzeniu roweru przez prawie 3 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mniej więcej tak obecnie dyktuję sobie tempo - by do tej zadyszki nie doprowadzić. Co masz na myśli mówiąc "jeździsz w tlenie"?
@Antidotum119: bardzo #!$%@? dobra, jesteś w tym miejscu, w którym ja byłem 2,5 roku temu. Rower i lekki deficyt kaloryczny to idealne połączenie. Wtedy na wadze miałem 105 kg przez pracę przy kompie, teraz też tak pracuję, a ważę 78 kg. Tak jak Ty teraz ledwo dawałem radę przejechać 20 km, ale to stare czasy ;)
Komentarz usunięty przez autora
@Antidotum119: W skrócie wysiłek na tyle intensywny że Twój organizm zużywa tlen do generowania energii. Jak mocniej ciśniesz to wtedy energia generuje się beztlenowo, powstaje kwas mlekowy w mięśniach i spala się mniej tłuszczu. Może ktoś to lepiej wyjaśni bo żaden ze mnie fizjolog. Generalnie bardzo się tym nie przejmuj tylko jeździj i baw się. No i właśnie nie przejmuj się niską
Komentarz usunięty przez autora
Także nic dziwnego ¯\_(ツ)_/¯