[turbojez]

czy planking podnosi ciśnienie? bo mam jeszcze nie ćwiczyć fizycznie 2 tygodnie ani nie biegać itd., ale nie wiem czy leżeć deską bym mógł, czy już lepiej poczekać te 2 tygodnie? #mikrokoksy

[a.....d]

@turbojez: planking nwm, ale spanking na pewno

[bartt345]

@turbojez: Nie mierzyłem nigdy, ale wydaje mi się, że jednak taki plank po dłuższym leżeniu.jest trochę obciążający xD
Jak tak potrzymam dłużej to się trzęsę jak #!$%@? i ciężko wytrzymać, ale czy ciśnienie podnosi to już nie wiem, trzeba by chyba sprawdzić

[Fresenius]

@turbojez Teoretycznie jako ćwiczenie izometryczne, podnosi. Pewność będziesz miał jak sprawdzisz z ciśnieniomierzem przed i po, ale ja bym poczekał.