nie mogę podnosić ręki jak do wznosów bokiem(zaczyna boleć bark gdy ręka na wysokości szyi), przy podnoszeniu do góry jak przy OHP boli bark po podniesieniu ręki niemal do samej góry, iść do lekarza czy czekać czy samo przejdzie jeszcze? to nie mięsień, tylko nie wiem czy jakieś ścięgno, czy jakieś kości coś nie teges, ktoś tak miał? #mikrokoksy
@turbojez: przed ćwiczeniami spróbuj coś takiego w ramach rozgrzewki: stań naprzeciw ściany na odległość +/- wyprostowania rąk. Oprzyj dłonie w jednym punkcie na ścianie, trochę powyżej głowy i nie zmieniając pozycji rąk, rób pochylenia głową w dół (do środka przestrzeni pomiędzy rękoma), jakby "nurkując".
Mi pomaga, a mam kontuzję barka od nastu lat. Przy tej rozgrzewce coś tam strzeli, przestawi się i nic nie boli jak ćwiczę :)
nie masz przypadkiem opadnietego jednego ramienia?
@Piastan: zią, ja mam kapkę. I może nie tak, że każde wypchnięcie w OHP boli, ale pod obciążeniem jest już słabo. Zresztą, nawet jak spinam łopatki przy wyciskaniu na płaskiej, z lewej strony czuję niepewność/dyskomfort. Coś to zwiastuje (oprócz #!$%@?)?
przy podnoszeniu do góry jak przy OHP boli bark po podniesieniu ręki niemal do samej góry,
iść do lekarza czy czekać czy samo przejdzie jeszcze? to nie mięsień, tylko nie wiem czy jakieś ścięgno, czy jakieś kości coś nie teges, ktoś tak miał?
#mikrokoksy
Mi pomaga, a mam kontuzję barka od nastu lat. Przy tej rozgrzewce coś tam strzeli, przestawi się i nic nie boli jak ćwiczę :)
@Piastan: zią, ja mam kapkę. I może nie tak, że każde wypchnięcie w OHP boli, ale pod obciążeniem jest już słabo. Zresztą, nawet jak spinam łopatki przy wyciskaniu na płaskiej, z lewej strony czuję niepewność/dyskomfort. Coś to zwiastuje (oprócz #!$%@?)?