[jeshcze_jak]

Przy robieniu pompek pike coś przeskakuje w prawym nadgarstku i boli, miał ktoś tak? Ćwiczę tylko kalistenikę i jestem praworęczny jeśli to ma jakieś znaczenie.
#kalistenika #mikrokoksy

[Obywatel_Kondominium]

@jeshcze_jak: Rozgrzewasz je przed treningiem? Jeśli tak to próbuj ustawiać dłonie pod innym kątem albo trochę szerzej.

[Loginconajmniej4znaki]

@jeshcze_jak: trochę mało informacji, np dużo siedzisz przed komputerem i korzystasz z myszki? bo to wbrew pozorom mocno rucha nadgarstek

[jeshcze_jak]

@Loginconajmniej4znaki: Technikum informatyczne :v

[Loginconajmniej4znaki]

@jeshcze_jak: no to bez jakiejś profilaktyki będzie ciężko, u mnie tez się pojawiają boleści w prawym nadgarstku no i jedyna różnica między lewą a prawą jest taka że jedna obsługuje myszkę a druga nie xD przy treningu siłowym lewa nie ma żadnego problemu, w prawej trochę pomogło używanie usztywniaczy przy wyciskaniu ale przy pompkach to nie wiele zmieni

mimo wszystko najlepiej byłoby odwiedzić jakiegoś fizjo bo równie dobrze ten ból

[GhostTrick]

@jeshcze_jak: Ja sobie trochę nadszarpnąłem coś w ramieniu, bo raz zignorowałem ból. Czasem wystarczy jeden raz, żeby sobie coś uszkodzić na długi czas, więc uważaj.

Może spróbuj zamienić dynamiczne ćwiczenie na statyczne? Np. zamiast robić pike, rób stanie na rękach przy ścianie + wiszenie na drążku i wydłużaj czas obu? Powinno to wzmocnić nadgarstki/chwyt i przygotować do innych rzeczy.