Wpis z mikrobloga

Heeloł, wraca #studentkagotuje

Dzisiaj na obiad makaron z kurczakiem i szpinakiem
Kcal: 550 B: 39 T: 16,1 W: 57

Składniki:
- 100g szpinaku
- 75g makaronu
- 125g piersi z kurczaka
- 25g jogurtu naturalnego

Dodatkowo: olej, przyprawy (czosnek, sól, pieprz, curry, zioła prowansalskie), folia aluminiowa

Przygotowanie:
1. Kurczaka kroję w kostkę, przekładam na folię aluminiową, przyprawiam (sól, pieprz, curry, zioła prowansalskie). Do tego łyżeczka oleju, mieszam, zawijam szczelnie i do piekarnika do piec.
2. Szpinak smażę na patelni aż zwiędną liście. Przyprawiam sól, pieprz, czosnek
3. Do gotującej się wodą ze szczyptą soli wkładam makaron.
4. Do szklanki daję 25g jogurtu i do niego łyżkę gorącej wody. Mieszam i następnie dodaje do szpinaku mieszam.
5. Ugotowany makaron i upieczony kurczak dodaje do szpinaku. Wszystko razem mieszam.
Gotowe! ʕʔ

#gotujzwykopem #jedzzwykopem
Rruuddaa - Heeloł, wraca #studentkagotuje

Dzisiaj na obiad makaron z kurczakiem i sz...

źródło: comment_1633451000SXhXbn7XPgz0ygdq1Z012z.jpg

Pobierz
  • 2