Wpis z mikrobloga

via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@serek_heterogenizowany: to zależy w jakich godzinach w nocy śpisz. Organizm regeneruje się podczas snu. Najszybciej te procesy zachodzą podczas głębokiego snu ale żeby w niego wejść musisz przespać te 4 godziny ciągiem minimum. Kiedyś spotkałem się z publikacją że najlepsze dla organizmu godziny snu to między 3 a 5 rano (przy normalnym trybie)