Aktywne Wpisy
Ciortas +14
jakie macie podejście do pracy w której płaci się najniższą na umowie a reszta pod stołem? Byłem już na kilku rozmowach i wszędzie oferują tego typu rozwiązania, jeden szef mówił że tak robi 90%warsztatów bo koszta są ogromne jakby miał płacić pełną kwotę (chodzi o warsztaty samochodowe). Czy naprawdę w dzisiejszych czasach nie da się pracować bez kombinowania z wypłatami? Takie rzeczy sprawiają że nie mam ochoty siedzieć dłużej w Pl, ale
Przyjaciel_Rodziny +921
- przysiady (3x10)
- Marsz bokiem z taśmą (3x10)
- Deskorolka - ruch/odjazd w tył na jednej nodze (3x10)
- Crunche (3x10)
- Dead bug (3x10)
- Wyciskanie hantli na ławeczce (3x10)
- Podnoszenie hantli stojąc (na biceps) (3x10)
- Pompki (nie prawdziwe, opierając się o kanapę) (ok. 25)
Uważacie, że to rozsądny zestaw? Co chciałbym osiągnąć?
- schudnięcie
- poprawa sprawności i siły
- lepsze samopoczucie/więcej energii w ciągu dnia
Ćwiczę rano, około 7, o 9-10 jem śniadanie.
Czy myślicie, że to rozsądny setup? Coś powinienem zmienić? Czuję, że źle robie ćwiczenia na brzuch, bo po wszystkim ten mnie w ogóle nie boli ani nie mam zakwasów, a po dead bugach to już w ogóle dużo bardziej czuję dolny odcinek pleców niż brzuch. Może powinienem robić mniej powtórzeń, ale skupić się na technice i wykonywać każde powtórzenie wolniej?
Będę wdzięczny za wszelkie wskazówki ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mirkokoksy
Dla niektórych trening siłowy jest lepszy na redukcji niż cardio, musisz sam wyczuć swój organizm. Ja zauważyłem że siłownia i spacery czy ew rower lepiej u mnie działa niż bieganie