[Terry_]

Czy samymi hantlami i gumami oporowymi da się zrobić jakiś sensowny progres w domu? Ostatnio nie mam jak chodzić na siłownie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy

[vizori]

@Terry_: Zależy jak duże masz te hantle ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Terry_]

@vizori: 20 kg obciążenia w sumie

[Czlowiek_Finn_i_pies_Jake]

@Terry_: No to trochę mało, pokombinuj coś może hantel+guma.

[T.....1]

@Terry_: da się nawet samymi hantlami. Zanim zaczynałem przygodę z siłownią to ćwiczyłem w domu samymi hantlami. Narazie ćwicz nimi do momentu aby przyzwyczaić mięśnie. Jeżeli nadejdzie czas gdy powtórzenia będą przychodzić Ci z łatwością to polecam Drop sety (przy ostatnich powtórzeniach ledwo nawet 4kg podnosic będziesz. Możesz sobie o nich poczytać na internecie. Ja do Drop setów dorzucałem pompki. Efekty jak na same hantle i pompki były bardzo zadawalajace.