[In_thrust_we_trust]

@IntruderXXL: co sadzisz o cwiczeniu jakim sa pompki na rekach przy scianie? domyslam sie ze pewnie nie praktykujesz ze wzgledu na mase ale jakbys mial je ocenic pod wzgledem hipertrofii i ogolnej sily?
Przerzucilem sie na nie kilka miesiecy temu rezygnujac z ohp, stabilizacja cale ciala mi sie znacznie poprawila i wynik w Ohp tez sie mocno poprawil, dzisiaj testowalem :D

[IntruderXXL]

@In_thrust_we_trust: Wiesz podobno wielu dawnych siłaczy często wykonywało takie pompki. Szczerze mówiąc ja jednak nie ograniczałbym się, i nie wywalał ohp, czy całkowicie zastępował ohp.

Jako dodatek takie pompki jak najbardziej. I jak czujesz widzisz że pomagają to tym bardziej warto praktykować :)