Wpis z mikrobloga

konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Masterczulki: miałem robić osobne pytanie, ale może tutaj damy radę. Jak często robić i interwały? Raz w tygodniu? Raz na dwa? Dwa raz w tygodniu?
Aktualnie jest to: gdy mam czas, ale aby zwiększyć wydajność treningu, muszę to robić lepiej.
@grzemach: nie chodzi o ilość, a o jakość i rodzaj interwałów. rób dużo under/over przede wszystkim. jest cała masa różnych wariacji.
napewno nie opieraj treningu na bardzo krótkich (30 sekund-minuta) i bardzo intesywnych interwałach (raz na parę tygodnii można sobie zrobić, bo to fajna sesja na przystosowania serca do nagłych zmian tempa). jest tu taki jeden co, mimo że kilka osób mówiło, że jego plan (m.in. zawierający masę tych intesywnych interwałów)