[HarrsonDW]

Mam takie pytanie odnosnie diety. Chodzi mi o kalorie a dokladnie o kalorie w dni nietreningowe. W dni treningowe mam 2700 kcl i tutaj rodzi sie pytanie czy dobrym pomyslem byloby zostawie kaloryki takiej w dzien bez treningu ale dodanie wiecej tłuszczu kosztem węgli? Tak zeby dalej byla kaloryka zachowana xD

#mirkokoksy #dieta

[vomalio]

@HarrsonDW: nie obcinając kalorii w dni nietreningowe musisz zwiększyć swój NEAT zeby zachować deficyt na takim poziomie jak chcesz ¯\_(ツ)_/¯ a co do makro to nie kumam po co

[HarrsonDW]

@vomalio Znaczy chodzi mi glownie o nadwyzke kaloryczna, najwyzej zwieksze aktywnosc zeby to jakos zachowac.

[vomalio]

@HarrsonDW: jeśli nadwyżka to nie ulejesz się mając trochę więcej kcal, a zawsze twój organizm się lepiej zregeneruje

[HarrsonDW]

@vomalio Bardziej tez chodzi mi o to zeby te aktywnosc miec, bo tak srednio bedzie jesli mam te 2700 kcl a przesiedze caly dzien albo cos xD Chyba ze sie myle to w takim razie przepraszam

[vomalio]

@HarrsonDW: dlatego piszę o NEAT
https://physiqonomics.com/exercise-pointless/

[HarrsonDW]

@vomalio Dzieki za odpowiedz mordo