[elofrytki]

Jem tak samo od 3 tyg i waga leci ok 1kg w dół
Od tyg waga jest ta sama (ew 200g mniej)a dodałem 20 minut spaceru i obciąłem 100kcal
Dużo pije bo co chwilę sikam

Efekt woosh?

#mikrokoksy

[elofrytki]

@elofrytki: najgorsze że 2 ost tyg redukcji mi zostały bo głową siada a chce zejść do tego pułapu który planowanie miałbym osiągnąć.

[Michael_Proteins]

@elofrytki: Głowa Ci siada po 3 tygodniach redukcji?
Jak kontrolujesz postępy? Tylko waga? Jak często?

[elofrytki]

@Michael_Proteins: dużo stresu mam i chodzę głodny to wystarczy
4 tyg około
Waga raz na tydzień
Obwody raz na tydzień i w lustrze patrzę

[Michael_Proteins]

@elofrytki: Waż się codziennie i wyciągaj średnią z pomiarów, inaczej to sensu nie ma.

[CinuLNS]

@elofrytki: Waga raz na tydzień nie będzie zbyt wymiernym wskaźnikiem. Lepiej codziennie i badać, czy jest tendencja spadkowa. Raz na tydzień to możesz zatrzymać ciut więcej wody, więcej zjeść dzień wcześniej czy gorzej się wysrać i już będzie co innego. W drugą stronę możesz dostać rozwolnienia dzień wcześniej, nic nie jeść i się odwodnić, to waga Ci pokaże -2kg zamiast -1kg.

[Fizjowypok]

@Michael_Proteins: ale wiesz że waga to nie wyznacznik w sumie? Jedno to waga a dwa lustro :)

[Michael_Proteins]

@Fizjowypok: No oczywiście, że najlepszą formą kontrolowania postępów jest stały pomiar wagi, pomiar obwodów, BF i lustro.
Odniosłem się do samego problemu (brak utraty wagi, błąd pomiary)