[mapache]

jakim cudem ludzie egzystują jedząc poniżej 3k kcal. jako że siedze teraz ciągle na dupie, jem 2600kcal, waga stoi w miare, jak juz to spada niz rosnie. a czuje sie jak gówno, jakbym wegetował, zero życia, w głowie mi się dzisiaj kręci jakbym był #!$%@?

#mikrokoksy

[Estetykatopodstawa]

@mapache: no cóż, nie każdy tyle po prostu potrzebuje :P.

[mapache]

@Estetykatopodstawa: jak to Kasahrara mówił. życie się zaczyna od 500ww

[S.....r]

@mapache: A nie miałeś przypadkiem nadczynności?

[mapache]

@Skogyr: niby mam. nie poszedłem jeszcze do endo. słabo z terminami jest

[vizori]

@mapache: Mam to samo, przez ostatnie trzy dni jem 2,5k dziennie i jebla idzie dostać od tego skręcania w żołądku i zapychania się zieloną herbatą

[Sdfghjkl]

@mapache: Mniejsi ludzie mniej jedzą proste.

[Commodus]

@mapache: a ile ważysz?

[mapache]

@Commodus: do 70kg zjechalem po odstawieniu silowni. 185cm

[Commodus]

@mapache: To PPM masz na poziomie ok. 1750. Ja mam 1650, siedzę na dupie, poza kalisteniką w domu, jem 2200-2300 i waga stoi.

[mapache]

@Commodus: u mnie 2600 i waga leciala w dol. nie robie kompletnie nic. nawet brak spacerow

[M.....z]

@mapache: Hmm powiem Ci że ja przy 1.81 i wyglądzie jak widzisz na wpisie moim z dzisiaj jem 1500-2300 kcal (z zachowaniem makro) zależnie od dnia. Przy tym sporo kardio od czasu zamknięcia siłowni robię w miarę pogody.

Przy tym waga mi leci, natomiast już przy 2-2.3k raczej stoi.

Tarczycę mam wzorową. Hormony idealne.

Jeśli nie jesteś koniem 2m z 94kg wagi to nie widzę problemu i według mnie robisz coś

[mapache]

@MolibdenowyTadeusz: na masie jadlem 4500kcal, w tym 650ww i waga zaczynala stawac jak mialem 75kg

[FeC7800]

@mapache: żeby redukować (chyba, okaże się czy będzie coś widać) mając obecnie mało ruchu jem ok 1700
2600 to by była dla mnie masa robiąc 4 treningi na siłowni tygodniowo
przy 77kg 170cm

[M.....z]

@mapache: xD

#!$%@? musisz mieć albo #!$%@? NEAT albo #!$%@?ą nadczynność tarczycy. Albo jedno w sumie i drugie. Tak czy siak #!$%@?. Ile masz lat?

[mapache]

@FeC7800: w poniedzialek ma do mnie endrykonolog zadzwonic. luxmed wszystko przeniosl na zdalne

[mapache]

@MolibdenowyTadeusz: 22 lata

[M.....z]

@mapache: Ah no to w Twoim wieku miałem to samo. Tym bardziej że nie miałem wtedy samochodu (jakkolwiek śmiesznie to brzmi).

[mapache]

@MolibdenowyTadeusz: w rym rzecz ze ja nawet do roboty hulajnoga jezdzilem a po zakupy autem xD po za chodzeniem po biurze i treningami nie robilem nic innego

[M.....z]

@mapache: A jak u Ciebie z nabieraniem tkanki mięśniowej wygląda?

[mapache]

@MolibdenowyTadeusz: szło wszystko zajebiście jak masowałem. bez większych problemów. najwięcej to chyba w nogach zyskałem, +6cm w udzie w 9msc. no i klata też do przodu bardzo poszła. z tym że klatę już przy końcówcę treningów mało robiłem bo operacja się zbliżała