[Miras21]

#bieganie od 4 lat gram regularnie w tenisa, wczoraj poszedłem biegać (nie pamietam kiedy poszedłem typowo biegać), po przebiegnięciu około 1,5km, mięśnie uda zrobiły się twarde jak skala, ciężko się biegło, z czasem się unormuje czy jednak robię coś nie źle ?

[Intervojager_1]

@Miras21: Przed biegiem rozgrzewka, po biegu piwo z chmielem +woda. Jutro będziesz miał zakwasy. Czyli wszystko jest o.k.

[szczypek45]

@Miras21: może lepiej wróżki zapytać bo tutaj nikt nie ma zdolności jasnowidzenia obawiam się xD