[WOWMichal]

#medytacja

Chciałbym zacząć medytować. Mam niezłe szambo po kolejnym rozstaniu i chciałbym z tego powodu wyczilować. Ktoś poleci jakieś odpowiednie techniki i w ogóle jak się do tego zabrać? Mam zamiar zrobić kombo - medytacja, bieganie, siłownia.

[ImperiumCienia]

@WOWMichal: siadasz wygodnie z prostymi plecami, skupiasz się na odczuciach oddechu przechodzącego przez nos. Jak sie zamyslisz, spokojnie wracasz do oddechu. I tak w kółko.
Po więcej przejrzyj tag