[DFENS]

653 600 - 2500 = 651 100

Jak zwykle kraul, co ciekawe jeszcze nigdy wcześniej nie przepłynąłem 100 basenów :) do tego potem mini rowerowy sprint do domu i jeszcze mi mało, jest power :) ciekawe czy skończy się jak każdego dnia nadmiernym snem :P

#plywajzwykopem

[bartek1988]

@DFENS: Widzę u Ciebie oznaki silnego uzależnienia od endorfin :) Mam tak samo od kiedy skończyłem insanity. Rower, tenis, basen, siłownia... Dziwię się sobie, że wcześniej nie doceniałem dobrodziejstwa płynącego z aktywności fizycznej. Byłbym dzisiaj 2 razy sprawniejszy :)

[DFENS]

@bartek1988: szczerze przyznam, że też nie doceniałem, ale nie ma żalu (nawet mimo, że u mnie nie byłoby dwóch operacji gdybym ćwiczył i się dobrze odżywiał) cieszę się po prostu, że zacząłem doceniać :)

ja właśnie ściągam materiały do p90x i insanity, nie wiem na co się zdecydować, doradzisz? nie chcę obciążać szczególnie kręgosłupa i kolan

co jest potrzebne do insanity w sensie sprzętu?

[bartek1988]

@DFENS: Jeśli nie chcesz obciążyć kolan, to nie mógłbym Ci z czystym sumieniem polecić Insanity. Stawy kolanowe są bardzo mocno angażowane w większości ćwiczeń. Miałem przez to małą kontuzję w trakcie trwania programu. Mimo to, uważam, że ten workout jest świetny. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu tylko sporo wody i dużo energii, z którą pewnie nie będziesz miał problemu skoro przepływasz kraulem 2500 m :) Insanity poprawił moją wytrzymałość i wydolność organizmu.

[johann89]

@DFENS: Widzę podobne doświadczenia jak u mnie. Sam sobie załatwianem operację, której by nie było gdybym nie zrezygnował z większej aktywności fizycznej. Na szczęście rehabilitacja dała nowy zastrzyk zapału do sportu. :P

[bartek1988]

@johann89: Nie mam takich doświadczeń jak Wy panowie. U mnie bodźcem było po prostu to, że byłem za gruby i chciałem to zmienić.

[DFENS]

@johann89: @bartek1988: ja to przyznam szczerze, że nadal jestem gruby, ale pracuję nad tym w przyjemny dla mnie sposób i przestałem jeść syf :)

@bartek1988: spróbuję Insanity, w sumie już 2 lata po operacji kolana, dzięki :) nie mam za bardzo gdzie zamontować drążka ze względu na drewniane framugi, a do piwnicy nie będzie mi się chciało latać.

[johann89]

@bartek1988: Ja od momentu zaprzestania sportu miałem takie bóle w biodrach, że wstawać nie mogłem. Było minęło, najważniejsze, że jest dobrze. :P

@DFENS: Życzę wytrwałości i samozaparcia. :D

[DFENS]

@johann89: a dziękuję, dziękuję :) wpisywanie tutaj postępów bardzo pomaga przy motywacji :)

[bartek1988]

@DFENS: Wybudziłeś się już ze śpiączki potreningowej? ;)

[DFENS]

@bartek1988: a i owszem, wczoraj poprosiłem pewną osobę by o 7 rano zadzwoniła i mnie obudziła wstając do pracy i udało się :) postanowiłem w końcu to zmienić. Zaraz wybieram się na basen :)

[bartek1988]

@DFENS: Też bym sobie popływał. Niestety dzisiaj cały dzień nauki. Tylko zrobię sobie teraz jakiś FBW, kurczak i do roboty. Miłego dnia.

[DFENS]

@bartek1988: Nauka w lipcu?

Wychodzę na basen, a Insanity będzie na mym dysku gdy wrócę :)

Wzajemnie i owocnej nauki :)

[bartek1988]

@DFENS: Egzamin na aplikację pod koniec września :/

Daj znać jak zrobisz pierwszy Fit Test w Insanity. Porównamy sobie wyniki :)

[DFENS]

@bartek1988: jutro zrobię, ale wyniki będą żałosne (właśnie oglądam, fuck :D)

[bartek1988]

@DFENS: Lepiej zacznij od poniedziałku, to wszystko będzie się zgadzało z grafikiem :) Poniedziałek Fit test, Wtorek Plyometric cardio circuit itd.

[DFENS]

@bartek1988: racja, nawet dobrze sie sklada bo potrzebuje wolnego 4 sierpnia :)