[dobrzecisiewydaje]

@xxdakee: a te dorzucane ziemniaki to są 0 kcal? ( ͡º ͜ʖ͡º) Oczywiście, nadwyżka kaloryczna to podstawa, ale musisz tez mieć węgle, bo na samych tłuszczach wejdziesz na ketozę, to samo na białku, plus kwasica, problemy trawienne i nadmierna praca nerek. Dlatego tworzenie nadwyżki za pomocą wrzucania zdrowych węgli jest najbezpieczniejszym sposobem na zwiększenie masy. I nie chodzi mi tu o przejście na dietę wysokowęglowodanową

[xxdakee]

@dobrzecisiewydaje: nie zachęcam, napisałem tylko że się da. O #!$%@? #mansplaining XD to ja chyba kończę rozmowę

[chuckd]

@MasterZiomaX: Hej - dopinguję i kibicuję! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Żeby dołożyć coś merytorycznie, polecam zobaczyć film "The Game Changers" (jest na netflixie) - dokument o zawodniku UFC, ale też wielu innych sportowcach (w tym o kulturystach) i wpływie jedzenia na wydolność organizm, regenerację itp. Fajnie są wytłumaczone podstawy. Myślę, że to dobrze zainwestowane 90 minut regeneracji ;)

Powodzenia!

[wiera87]

@MasterZiomaX zostawiam plusika.

[thankshoney]

To nic, że schudłeś 2kg. Widać, że wyrzeźbiłeś trochę mięśnie. Tak trzymać! (｡◕‿‿◕｡)

[NoMercyIncluded]

- Jeden Hot dog z Żabki

- Jedna wizyta do Maka po jednego hamburgera i frytki

@MasterZiomaX: Teraz dopiero doczytałem. Jakie to jest smutne, tyle naprawdę fajnego żarła na świecie, a Ty marnujesz cheat day na bułki z solą (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Gówniane bułki, bo oczywiście SĄ dobre bułki.