Wpis z mikrobloga

via Wykop Mobilny (Android)
  • 8
60 pociągnięć podczas jednego treningu, jest progres mireczki
dla wielu z was kilkadziesiąt powtórzeń po 2-3 pociągnięcia to zapewne nic ale dla mnie, gdzie kilka miesięcy temu nie potrafiłem sie podciągnąć ani razu jest to ogromne osiągnięcie. Dzień przerwy i lecimy dalej kurła

  • 6
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@fuechsinn: ja na początku po prostu wisiałem na drążku(ręce nachwytem na szerokości ramion, nogi podczas zwisu wyprostowane i wyciągnięte lekko do przodu, brzuch napreżony, łopatki spięte i wisiałem), poten zacząlem robić negatywy, tzn. zaczynasz od pozycji końcowej(kiedy już sie podciagniesz i masz głowę nad drążkiem) i powoli sie opuszczasz na ziemie
  • Odpowiedz