[annmolly]

Mirki, jakie ćwiczenia na siłowni na wzmocnienie mięśni pleców, kręgosłupa, ogólnie poprawieniu postawy - przy asymetrii łopatek, pronacji ramion (zamknięta klatka piersiowa), przeciążonym odcinku szyjnym? Póki co seria rehabilitacji przede mną, mam mocno pospinane mięśnie, a w domu chciałabym jednak popracować nad tym, nad czym mogę. Proszę o pomoc :)
#mikrokoksy

[mirekmiroslaw]

facepulle obowiazkowo

[azterias]

@annmolly: hmmm podciągnięcia?>

[empe12]

@annmolly: zapytaj w placówce gdzie będziesz miała rehabilitację. Powinni mieć "swój" zestaw ćwiczeń. Jeśli jest możliwość wykup ćwiczenia indywidualne z terapeutą to ogarniesz ćwiczenia. Jeśli nie masz możliwości pisz PW, coś podeślę. Fizjo here.

[MirkobIog]

@azterias: podciąganie właśnie pogłębia problem. Podciągając się klatka się "zamyka"

[azterias]

@MirkobIog: nawet szerokim do klatki?>

[t.....z]

@annmolly: Wzmocnij brzuch i core,hipthrusty,deska.