[r.....y]

Mam ulozony w glowie plan na kolejny rok szkolny, zeby mnie nie gnebili. Ze wzgledu na swoja wage bede #!$%@? od dzis na sile 5 sytych posilkow dziennie, bo grubasa, albo chociaz nie patyka to troche beda sie bali, albo chociaz bedzie respect. Bo ja bym nawet jakas rzezbe jebnal, bo cwiczenia mi ladnie ida, ale chyba nie ma sensu kiedy wazy sie 50kg.. no i zmienie nastawienie na bardziej przebojowe, ale tez bez przesady, bo bedzie beka jak #!$%@? jak przegryw bedzie sie stawial albo powie do kogos "#!$%@?" haha, takze trzeba uwazac z tym. I tak gnebia mnie w technikum, wielce D O R O S L I L U D Z I E... #przegryw

[Tropikalnychlopiec]

@risottow2minuty Jedz ponad swoje zapotrzebowanie i dołóż do tego trening siłowy z kreatyną.Od treningu wyrobisz sobie trochę mięśni, a od samej kreatyny przytyjesz kilka kg (co spododowane będzie zatrzymaniem wody). Kalkulatory z pomocą których obliczysz swoje zapotrzebowanie znajdziesz w necie.

[dziewczynybeztabu]

50kg to śmieszna waga ja miałem 75kg w podstawówce xD

[dziewczynybeztabu]

Nadal to pamiętam ahh

[Bolek122]

@risottow2minuty na początku wakacji ważyłem 48kg poszedłem na siłownię i ważę 52kg, strach do mnie podchodzić koszulka na barkach opięta szyją jak u niedźwiedzia

[r.....y]

@dziewczynybeztabu: no to byles ulany

[r.....y]

@Tropikalnychlopiec: dobre rady, dzieki

[r.....y]

@Bolek122: groźnie, ja mialbym ciezko chodzic na silownie bo nie mieszkam w miescie i mam do niego dosc daleko, poza tym mam fobie spoleczna, takze jak juz to wolalbym w domu cwiczyc

[Bolek122]

@risottow2minuty kup sobie hantle 2x20kg

[r.....y]

@Bolek122: zastanowie sie nad tym

[dziewczynybeztabu]

@risottow2minuty i to bardzo

[r.....y]

@dziewczynybeztabu: a ktos dokuczal Ci przez wage? Bo ja np nigdy, ale to #!$%@? nigdy w zyciu nie powiedzialem nikomu grubemu w twarz, ze jest gruby, albo nie nasmiewalem sie z niego, ze hehe grubas, turlaj sie, w drzwiach sie nie zmiescicsz czy cos. A ze mnie to sie #!$%@? cale zycie nasmiewaja ze patyk #!$%@?, ze ohoho ty to bys temu #!$%@? co nie anon? Ohoho ty to dasz rade

[dziewczynybeztabu]

@risottow2minuty oczywiscie ze mnie wyzywali dlatego w 6 klasie schudlem z 75kg do 69 ale to nic nie zmienilo

[r.....y]

@dziewczynybeztabu: no w sumie nadal miales nadwage pewnie

[dziewczynybeztabu]

@risottow2minuty wydaje mi się że zwykła waga to jakieś 55kg

[r.....y]

@dziewczynybeztabu: no jak masz 160cm to ta, ale ja mam 180 takze z 70 powinienem wazyc

[Tropikalnychlopiec]

@risottow2minuty jeśli wstydziss się chodzic na siłkę to kup sobie ławke z możliwością regulacji i dwa hantle po 20 kg