Wpis z mikrobloga

mam problem, biegam sobie jakieś półtora miesiąca (głównie po drodze w parku i asfalcie) i przez ostatni tydzień w trakcie biegu zaczęły spinać mi się łydki, uciążliwe uczucie w trakcie aktywności, jednak po jej zakończeniu ból się nasila, problem dotyczy obu nóg, jakieś porady jak to zwalczyć?
#bieganie
  • 11
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@killo123: no i pytanie ile masz lat. Bo to jest mój trzeci rok kiedy próbuje biegać.
Wcześniej się poddawalem po jakimś czasie.
W tym roku pomyślałem "na spokojnie" trzeba to zrobić.
Po 10 tygodniach jestem w stanie przebiec 5 km w 30+minut ale nie mam żadnych kwestii z nogami.
@Sl_w_k_1: mam 24 lata, wcześniej też próbowałem biegać, ale zawsze zatrzymywał mnie ból w okolicach piszczeli, który teraz mi nie dolega, możliwe że po prostu bardziej przykładam się do rozciągania, a biegam nie dużo - jakoś 5-6 kilometrów w czasie 30-40 minut i do tej pory nie było żadnych problemów...
@killo123: biegasz krótko, to może być reakcja na buty i przeciążenie, kiedyś jak zmieniłem buty po jakimś czasie zaczęła mnie stopa boleć, po 2 miesiącach przeszlo

Zainstaluj sobie appke z ćwiczeniami i rób jakaś ogólnorozwojówke