[koloalu]

Aktualizacja odnośnie tego wpisu.
Dietka jest trzymana bez żadnych wyjątków, staram się dziennie przyjmować ok 1500-1600kcal. Jak tylko jest możliwość staram się ruszać, zamiast autem do pracy jadę rowerem lub robię sobie spacer (3.0km). Widać już pierwsze efekty zmiana wagi z 124.0kg do 120.1kg! Zobaczymy zo przyniesie mi kolejny tydzień (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง.Mój cel to #cel85kg.

[koloalu]

@Czarne_podniebienie a Tobie kolego jak idzie? :)

[H.....n]

@koloalu: w ile te 4kg?

[koloalu]

@Harmideron: tydzień, zeszło sporo pewnie połowa to woda która była zatrzymana przez sól w organizmie.

[k__d]

@koloalu: tak trzymać, daje suba i czekam na kolejny wpis

[H.....n]

@koloalu: u mnie w 10 :/

[koloalu]

@k__d: dzięki! Będą na pewno nowe.
@Harmideron: Istotne z jakiej do jakiej wagi. Nic na siłę grunt że spada!

[Damiax]

@koloalu: 1600 kcal to nie za mało przy 120 kg? masz dzienne zapotrzebowanie pewnie około 2500-3000 kcal
nie wiem czy ciecie 1000 kcal nie bedzie miało skutków w przyszłosci

[koloalu]

@Damiax: też byłem zaskoczony jakie jest dzienne zapotrzebowanie mojej tuszy. Przyjąłem tyle ze względu na to że kiedyś takie ograniczenie mi pomogło i zszedłem do wagi 83kg. A żeby była jasność mój wzrost to 191cm.

[Damiax]

@koloalu: u to jeszcze wiecej ^^
Byle organizm nie spowolnił za bardzo metabolizmu, ale skoro wykorzystujesz wolny czas do ćwiczeń to tylko trzymac kciuki

[H.....n]

@koloalu: 104-99 wzrost 194

[koloalu]

@Damiax: staram się podkręcać metabolizm na maxa, dużo błonnika, regularne posiłki.

[koloalu]

@Harmideron: Masz sporo mniejsza masę, dlatego zrzucenie 4kg zajęło Ci więcej czasu. Możliwe też że nie miałeś tak jak ja zatrzymanej wody.