[A.....a]

Tyle razy tu było mówione, że rekompozycja u normalnej osoby, która już trochę trenuje praktycznie nie działa, ale nie było mówione, dlaczego. Więc, dlaczego nie działa?
#silownia

[aiesh]

@AgentStonoga po osiągnięciu pewnego pułapu do budowania mięśnia jest potrzebna ta nadwyżka kaloryczna, bez tej nadwyżki ciężko też jest z progresja. Dalej to wszystko jednak zależy od czlowieka

[Kasahara]

@AgentStonoga:

To proste

- Aby zbudować więcej mięsa trzeba robić progresive overload
- Progresive overload jest utrudniony bez

[a.....n]

@AgentStonoga: Rekompozycję u osoby ćwiczącej da się zrobić, ale musisz być na cyklu i musi być to Twój pierwszy cykl na redukcji. Wtedy da się chudnąć budując masę przez kilka tygodni na dużym deficycie. Inaczej nie ma opcji u naturali.

[turboponton]

@AgentStonoga: Zależy co rozumiesz przez rekomp. Na małej nadwyżce (100-500kcal / dzień) dalej będziesz robił progres i jednocześnie nie zrobi się z ciebie tucznik = rekomp będzie bo przy wzroście mięśni i tłuszczu będziesz końcowo wyglądał lepiej. Ale magia typu zejdziesz do 10% bf i jeszcze zrobisz mięśnie to bajki (dla naturala, dla koksów to nie wiem bo nie moja bajka).